椋 寛之 睡眠
ゴルフラウンド後打ち上げでかなり飲んだ後、早めに就寝し9時間近く寝ましたが、やはり飲酒の影響でずっと脈拍が高く浅い眠りとなっています。
ジョギング
健康診断の当日ですが、運動は禁止とは書いていなかったので、いつもどおりの距離をジョギングしました。
計測された脈拍はかなり高めになっていて、Apple Watchがきちんと装着されていなかったと思います。
運動時の脈拍をきちんと測るには、運動前にApple Watchのバンドを締め直す必要があります。
アクティビティゴールの達成度
ロッテ葛西ゴルフまで自転車で往復し、打ちっぱなしで120球ほど打ちました。
ぎりぎりムーブゴールを達成しました。
歩数、階段
自分ではそれほど歩いた感じはないですが1万歩を超えています。
胃の内視鏡検査を受けた
浦安市の健康診査と、胃がん検診を第2上田クリニックで受診しました。
50歳を過ぎると内視鏡検査が3000円の自己負担で受けられるので今回受診してみました。
初の胃の内視鏡検査でしたが、最初のカメラが通るとき、途中で押されるときにおぇっときましたが、それほど苦痛には感じませんでした。
今後2年おきに受診を継続したいと思います。
ロッテ葛西ゴルフで練習
昨日のラウンドの反省と気づきの復習で120球ほど打ちました。
打てば打つほど当たらなくなっていきましたが、最後に少し感覚をつかんで、最後はいい当たりが出るようになりました。
手をなるべく動かさないような意識が必要です。
ブログ
日記記事を含む4記事書きました。