健康
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Apple Watch
Apple Watch での目覚まし 音の目覚ましに比べて緩やかに起床できる
起床時間を毎朝6時に固定して1週間経ちました。 起床時間の固定を開始したのは、茂木健一郎さんの『脳が […]
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むくどり
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体・心
脳が最高に冴える快眠法 茂木 健一郎 (著) 【ブックレビュー】
本書を読んで、改めて、毎朝決まった時間に起きようと決意しました。 会社を辞めて独立してから、対外的な […]
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むくどり
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体・心
医療の巨大転換(パラダイム・シフト)を加速する――糖質制限食と湿潤療法のインパク…
糖質制限の発信者の二大巨頭が、医療のパラダイムシフトについて語りました。 そのパラダイムシフトとは、 […]
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むくどり
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体・心
血糖値ミニスパイク 僕が糖質制限食を実践している理由
僕は昨年から本格的に糖質制限を始めて、自宅でも外食でも、糖質をなるべく摂らないようにし […]
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むくどり
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iPhone
30 Days Plankで腹が引き締まった ! ダイエット効果抜群のアプリ
2016年9月7日から30 Days Plankを開始して、30日を達成した。 途中5日間はできなか […]
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むくどり
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体・心
食べない人たち「不食」が人を健康にする ３名の不食実践者が語る不食のテクニック
『食べない人たち』を読んだ。 この本は3名の不食実践者が不食のテクニックについて書いた本だ。 山田鷹 […]
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むくどり
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