健康
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書評
『迷惑な進化』レビュー 進化医学についての最新の研究成果を学んだ
『迷惑な進化 病気の遺伝子はどこから来たのか』 シャロン モアレム (著), ジョナサン プリンス […]-
むくどり
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体・心
『健康の結論』堀江貴文著 【レビュー】 むだ死にしないためにできることがある
堀江貴文さんの著書『健康の結論』を読みました。 2017年のがん死亡者は37万人で、がん罹患は101 […]-
むくどり
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体・心
自分が朝型が夜型かを簡単にテストできる世界標準のテストをやってみた！
あなたが朝型か、夜型か、それは遺伝子で決まっているのです。 それは、人が進化の中で獲得してきたものだ […]-
むくどり
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体・心
睡眠のバイブルレビュー 『スタンフォード式 最高の睡眠』を読んでみた
精神科医でベストセラー作家の樺沢紫苑さんがホームラン本として推薦している、 西野精治氏の著書『スタン […]-
むくどり
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体・心
糖質制限食は現時点で選択できるベストな健康食だ 2018.9.2 江部康二先生の…
2018年9月2日、 東京で開かれた日本糖質制限医療推進協会 講演会に参加しました。 江部康二先生、 […]-
むくどり
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体・心
アーユルチェアー使用1ヶ月目 体圧分散マットでお尻の痛さが軽減できた！
アーユルチェアーを使い始めて1ヶ月経過しました。 座り続けて15分すると、坐骨部分が痛くなって、スタ […]-
むくどり
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体・心
鼻呼吸睡眠開始して3日間 順調 のどの痛みがなく快調！
『トップアスリートが実践 人生が変わる最高の呼吸法』を読んで、鼻呼吸がいかに大事かを知りました。 ぼ […]-
むくどり
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カフェ
ファーストキッチンでカフェインレスコーヒーを飲んだ
ファーストキッチンで糖質オフバーガーのワイルドロックを食べに入ったら、偶然にカフェインレスコーヒー( […]-
むくどり
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体・心
アーユルチェアー 1週間使用した感想 スタンディングとの併用が効果的
2018年7月26日より、アーユルチェアを使い始めました。 きっかけは、渋谷マークプレイスのcoin […]-
むくどり
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体・心
自己血糖測定器 病院で採血した値と違うのはなぜ
糖質制限のモニターのために、自己血糖測定器を使用しています。 自己血糖測定器について話をしていると、 […]-
むくどり
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体・心
フリースタイル プレシジョンネオ ケトン体測定可能 糖質制限生活に有用な自己血糖…
糖質制限を実施していると、この食べ物は血糖値をどれくらい上げるのだろうかというのが気になってきます。 […]-
むくどり
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体・心
歯はみがいてはいけない 森 昭 (著) 【ブックレビュー】
タイトルを見て思わず手にとってしまいました。 本当に歯はみがかなくていいのか！と思い中身を確認してみ […]-
むくどり
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Apple Watch
Apple Watch の目覚ましは音の目覚ましよりも緩やかに起床できる
起床時間を毎朝6時に固定して1週間経ちました。 起床時間の固定を開始したのは、茂木健一郎さんの『脳が […]-
むくどり
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体・心
脳が最高に冴える快眠法 茂木 健一郎 (著) 【ブックレビュー】
本書を読んで、改めて、毎朝決まった時間に起きようと決意しました。 会社を辞めて独立してから、対外的な […]-
むくどり
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体・心
医療の巨大転換(パラダイム・シフト)を加速する――糖質制限食と湿潤療法のインパク…
糖質制限の発信者の二大巨頭が、医療のパラダイムシフトについて語りました。 そのパラダイムシフトとは、 […]-
むくどり
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体・心
血糖値ミニスパイク 僕が糖質制限食を実践している理由
僕は昨年から本格的に糖質制限を始めて、自宅でも外食でも、糖質をなるべく摂らないようにし […]-
むくどり
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iPhone
30 Days Plankで腹が引き締まった ! ダイエット効果抜群のアプリ
2016年9月7日から30 Days Plankを開始して、30日を達成した。 途中5日間はできなか […]-
むくどり
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体・心
食べない人たち「不食」が人を健康にする ３名の不食実践者が語る不食のテクニック
『食べない人たち』を読んだ。 この本は3名の不食実践者が不食のテクニックについて書いた本だ。 山田鷹 […]-
むくどり
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