睡眠

鼻呼吸の習慣を身につけるために、口閉じテープを使用しています。 最近使用し始めた「Viffly いび […]

睡眠中の鼻呼吸のくせをつけるために、鼻呼吸口止めテープを使用しています。 最近「ねむるん」というテー […]

会社員を辞めて個人で仕事をするようになって一番気を使っていることは、気力を維持することです。 会社員 […]

毎朝決まった時間に起きられるようになりました。 それによって2018年12月18日から現在2019年 […]

2018年12月22日東京西川プロデュースのピロースタンドでオーダーメイド枕を作りました。 1ヶ月使 […]

『スタンフォードの自分を変える教室 』 ケリー・マクゴニガル (著), 神崎 朗子 (翻訳)を読みま […]

『ハーバード医学教授が教える 健康の正解』を読んで以来、コーヒーを積極的に飲むようになりました。 家 […]

2018年10月30日は久々にジョギングを再開し、気持ちのいいスタートを切り、ブログも書評1記事を含 […]

2018年10月24日は、3日連続飲み会の翌日で体調のすぐれない日でした。 しかし、目標の書評1記事 […]

自分が朝型なのか、夜型国際標準の方法が載っている記事を見つけて、早速やってみました。 https:/ […]

西野精治氏の著書『スタンフォード式 最高の睡眠』を読みました。 精神科医でベストセラー作家の樺沢紫苑 […]

『トップアスリートが実践 人生が変わる最高の呼吸法』を読んで、鼻呼吸の習慣を身につけようとしています […]

日中の集中力と生産性を上げるために、睡眠の質にこだわっています。 そのため2018年8月よりカフェイ […]

日中の集中力、生産性を高めるため、睡眠の質にこだわっています。 そしてカフェインを摂らないようにし始 […]

2018年8月28日より、鼻呼吸口止めテープ｢セレブリーズ｣を貼って寝ることをはじめました。 堀江貴 […]

2018年8月24日に、カフェ・ド・クリエ 新宿東新ビル店でカフェインレスコーヒーを飲みました。 午 […]

珈琲館 南行徳店でカフェインレスコーヒーを飲みました。 まったく普通のコーヒーと変わらない風味と味で […]

｢温・冷　水眠マット｣を2018年7月6日に購入しました。 精神科医 樺沢紫苑さんがメルマガと、ブロ […]

Apple Watch(アップルウォッチ)睡眠アプリのAutosleepは『スタンフォード式 最高の […]

Apple Watchの手首振動目覚ましがとても快適なので紹介します。 起床時間を毎朝6時に固定して […]