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筋トレ
HIIT タイマーアプリ 「タバタ」【レビュー】継続しやすい
2020年4月19日より、タバタ式トレーニングを開始しました。 タバタ式トレーニングは、めちゃくちゃ […]-
椋 寛之
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筋トレ
INBODYで初めて筋肉型に分類された BMI、体脂肪率ともに増加
2018年1月から筋肉質な体型を目指し、ウェイトトレーニングを始めました。 しかし、1年たっても、ず […]-
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筋トレ
ボディウイング ホエイプロテイン チョコミルク味【レビュー】
2019年2月より、ボディウィングのホエイプロテインを飲んでいます。 https://f886b7f […]-
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筋トレ
ボディウィング 【レビュー】ホエイプロテイン
ボディウィングのプロテインを飲み始めました。 きっかけは立花岳志さんがブログで紹介していたからです。 […]-
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筋トレ
『筋トレをする人が老けない理由」 【レビュー】筋トレが老化を防ぐことがわかった
『筋トレをする人が１０年後、２０年後になっても老けない４６の理由』 久野 譜也 (著)を読みました。 […]-
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筋トレ
Big3筋トレによるInbodyの変化 筋肉量がほとんど変わっていない
2018年1月よりビッグ3のフリーウェイトトレーニングを開始しています。 フリーウェイトをやると筋肥 […]-
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筋トレ
ベンチプレス 50kgを上げるための2つのコツ
2018年6月にベンチプレスの重量を50kgまで増やしました。(レビュー) 2018年1月からウェイ […]-
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筋トレ
ハーバード医学教授が教える 健康の正解 【運動編 レビュー】体力と気分を改善する…
サンジブ・チョプラ (著), デビッド・フィッシャー (著), 『ハーバード医学教授が教える 健康の […]-
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筋トレ
フィットネスショップでウェイトトレーニング用手袋を購入
ウェイトトレーニング用手袋を購入しました。 デッドリフトの重量が55kgになり、いよいよ手のひらが痛 […]-
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筋トレ
ベンチプレス開始から半年で重量50kgに
ベンチプレスの正しい握り方を知ってから、重量アップができ、半年で50Kgを10回上げられるようになり […]-
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筋トレ
Heart Watch【レビュー】心拍数を確認しながら運動する
HeartWatchというアプリで心拍数を確認して、ジョギングをしてみました。 最近読んだ『一流の頭 […]-
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筋トレ
ベンチプレスで肩が痛くならない方法
ルネサンスのパーソナルトレーナーにきっちりと教わることで、ベンチプレスの正しいやり方がわかりました。 […]-
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筋トレ
手が痛くならない デッドリフトの方法 ウェイトトレーニング
先日、ルネサンスのパーソナルトレーナーより、デッドリフトの正しいやり方を教わって、手が痛くならず楽に […]-
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筋トレ
腰の負担を感じない スクワット ウェイトトレーニングのやり方
腰が痛くならないスクワットのやり方がやっとわかりました。 2018/2/28に毎月1回指導してもらっ […]-
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筋トレ
30 Days Plank【レビュー】腹が引き締まった ! ダイエット効果抜群
2016年9月7日から30 Days Plankを開始して、30日を達成した。途中5日間はできなかっ […]-
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