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睡眠
口閉じテープ 鼻呼吸テープ 安定した形状で使いやすい
鼻呼吸の習慣を身につけるために、口閉じテープを使用しています。 最近使用し始めた「Viffly いび […]-
椋 寛之
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ねむるん 鼻呼吸テープ【レビュー】はがれにくく 装着感がいい
睡眠中の鼻呼吸のくせをつけるために、鼻呼吸口止めテープを使用しています。 最近「ねむるん」というテー […]-
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ピロースタンドでオーダーメイド枕【レビュー】 横向きでもしっかり頭を支えてくれて…
2018年12月22日東京西川プロデュースのピロースタンドでオーダーメイド枕を作りました。 1ヶ月使 […]-
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睡眠
朝型 夜型の世界標準テスト【レビュー】
自分が朝型なのか、夜型国際標準の方法が載っている記事を見つけて、早速やってみました。 https:/ […]-
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『スタンフォード式 最高の睡眠』【レビュー】睡眠のバイブル
西野精治氏の著書『スタンフォード式 最高の睡眠』を読みました。 精神科医でベストセラー作家の樺沢紫苑 […]-
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睡眠
飲酒した日の鼻呼吸の睡眠記録を分析してみた
『トップアスリートが実践 人生が変わる最高の呼吸法』を読んで、鼻呼吸の習慣を身につけようとしています […]-
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睡眠
カフェインレスコーヒー豆のまま【レビュー】 Amazonで買ってみた
日中の集中力、生産性を高めるため、睡眠の質にこだわっています。 そしてカフェインを摂らないようにし始 […]-
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鼻呼吸睡眠 セレブリーズ【レビュー】のどの痛みがなく快調！
2018年8月28日より、鼻呼吸口止めテープ｢セレブリーズ｣を貼って寝ることをはじめました。 堀江貴 […]-
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睡眠
ファーストキッチン カフェインレスコーヒー【レビュー】
ファーストキッチンで糖質オフバーガーのワイルドロックを食べに入ったら、偶然にカフェインレスコーヒー( […]-
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睡眠
カフェ・ド・クリエ カフェインレスコーヒー【レビュー】味も香りも遜色なし
2018年8月24日に、カフェ・ド・クリエ 新宿東新ビル店でカフェインレスコーヒーを飲みました。 午 […]-
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睡眠
珈琲館 カフェインレスコーヒー【レビュー】
珈琲館 南行徳店でカフェインレスコーヒーを飲みました。 まったく普通のコーヒーと変わらない風味と味で […]-
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睡眠
｢温・冷 水眠マット｣ 【レビュー】熱帯夜でも熟睡できる
｢温・冷 水眠マット｣を2018年7月6日に購入しました。 精神科医 樺沢紫苑さんがメルマガと、ブロ […]-
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睡眠
Autosleep【レビュー】Apple Watch睡眠 オートスリープ 5つの…
Apple Watch(アップルウォッチ)睡眠アプリのAutosleepは『スタンフォード式 最高の […]-
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睡眠
Apple Watch(アップルウォッチ) の目覚ましは音の目覚ましよりも緩やか…
Apple Watchの手首振動目覚ましがとても快適なので紹介します。 起床時間を毎朝6時に固定して […]-
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睡眠
脳が最高に冴える快眠法 茂木 健一郎 (著) 【ブックレビュー】
本書を読んで、改めて、毎朝決まった時間に起きようと決意しました。 会社を辞めて独立してから、対外的な […]-
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Hue (ヒュー) Philips【レビュー】Amazon Alexaに連携でき…
音ではなく、光で目覚めたいと考えて、Hueを購入しました。 とにかく、集中力を高めるために、良質の睡 […]-
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睡眠
冬にグッスリ眠るコツ 薄着で寝る
先日精神科医 樺沢紫苑さんのメルマガとブログで｢冬の夜にぐっする眠るエアコン術｣を読みました。 それ […]-
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睡眠
よく眠るための科学が教える10の秘密 リチャード･ワイズマン 著
リチャードワイズマン博士の『よく眠るための科学が教える10の秘密』を読んでみました。 今睡眠について […]-
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睡眠
安眠の科学 内田 直 著 【ブックレビュー】
『おもしろサイエンス 安眠の科学』を読みました。 樺沢紫苑さんの『神･時間術』を読んで以来、睡眠の重 […]-
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