椋 寛之 睡眠
最近朝早く一回目覚めるので、カーテンを閉めて寝たら明け方まで熟睡できました。
夜中暑くて一度起きました。
エアコンのタイマーの時間を少し長くする必要があります。
新しい鼻呼吸テープ「ねむるん」を使ってみましたが、今使っているセレブリーズより粘着力が強くしっかり止まっていました。
ジョギング
いつものコースです。
今朝の昨日と同様にわりと涼しくて走りやすかったです。
アクティビティゴールの達成度
朝ジョギングと夜は練習でムーブゴールを達成しました。
歩数、階段
卓球練習で歩数が増えています。
ルネサンスで筋トレ
1週間ぶりの筋トレです。
ベンチプレスを50kg 10回、55kg 6回、60kg 3回と徐々に重くしながら上げました。
中野で練習
裏面がなかなか安定しなかったのですが、途中で打球点を体の前から、左腰あたりに変えたら安定するようになりました。
特に後ろから打つときに今までにないインパクトの感覚が出ました。
新しい技術に取り組んでいると毎回新たな気づきが出ておもしろいです。
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