椋 寛之 睡眠
前夜20時頃まで飲んでいて、寝入りばなは眠りが浅いですが、夜中と明け方に深い睡眠が取れました。
5時30分頃一度目が覚めてそれから二度寝をしてすっきり目覚めました。
ジョギング
いつものコースです。
わりと涼しくて走りやすかったです。
アクティビティゴールの達成度
朝ジョギングと夜は練習してムーブゴールを達成しました。
歩数、階段
2万6千歩とかなり多い歩数になりました。
東陽町から江東区スポーツ会館まで歩いたのと、卓球の練習で多くなっています。
江東区スポーツ会館で練習
昨日のさざんかペアマッチに引き続き2日連続で江東区スポーツ会館に行きました。
東陽町から徒歩で行きましたが、途中の横十間川親水公園の風景がとてもきれいでした。
練習ではグリップで親指を深く入れるようにしたら、肘が前に出るようになってフォアハンドが安定するようになりました。
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