椋 寛之 
1日に書評1記事を含めて4記事を書くチャレンジを始めています。
今日2018年10月25日はその2日目です。
今日も満月がきれいでした。
睡眠
▲前夜4記事書くために卓球の練習が終わってからファミレスで12時まで粘って書いたので、就寝が遅くなりました。
そのため今朝も昨日に引き続き、朝は8時台の起床です。
7時間眠れていないし、夜中に覚めているし、睡眠の質、量共になかなか上がらないです。
コインランドリーでふとんの洗濯
▲明け方が寒くなってきたので羽毛布団を押入れから出しました。
少し湿っていたので、コインランドリーで洗濯と乾燥を入念にしました。
ふかふかで気持ちよくなりました。
スポーツクラブ ルネサンスの使い方を少し変えてみた
今までルネサンスは1日1回しか利用していませんでした。
トレーニングと入浴を分けて2回にしてみてはと思いつき実行してみました。
トレーニングをいつもどおり日中(14時〜15時)にしてその後入浴せずに出ます。
そして21時台に入浴のみで再び利用します。
ちなみに、今までルネサンスは1日1回しか利用できないと思っていたのですが、フロントで聞いたところ、利用可能な時間帯の間は何度でも利用できることがわかりました。
そのかわり、レンタルタオルの利用は1日1回だけです。
家からルネサンスが近いのでこういう利用の仕方ができます。
トレーニングの後入浴するのは気持ちいいのですが、出た後は強烈な眠気が襲います。
入浴効果で深部体温が下降するためではないかと考えました。
それでは、入浴は就寝時間に近い時間にすれば、トレーニング後の眠気は防げるし、夜に深い睡眠が得られるのではと考えたのです。
ブログを4記事更新できた
今日は卓球の練習がないので、1日たっぷり使えましたが、結局夜までかかって4記事書き終えました。
毎日いつもより多い記事数を更新しているわけですが、少しずつ書くスピードが早くなってくるのを期待しています。