椋 寛之 常に、グリップに悩んでいます。
主な悩みは、フォアハンドか安定しないことです。
チャンスボールをミスするし、思ったような威力が出ません。
フォアハンドがなかなか安定しない理由は、手首や前腕を使いすぎていると自分なりに分析しています。
腕や手首の力を抜くために、最近親指を浮かせるグリップを試しています。
中国式ペングリップ 親指の力を抜く
最近ウェイトトレーニングのベンチプレスで、親指をバーから外すことで、手の力を抜くことができる体験をしました。
卓球のラケットも親指を抜くことで、腕の力が抜けるのではないかという仮説を立てました。
卓球のほとんどの指導本は、ペンホルダーのフォアハンドは、親指と中指に力を入れると教えています。
しかし、親指といっても、指先なのか、関節なのか、根元なのかよくわかりません。
親指の根元にはラケットを支えるために力を入れるが、指先はラケット面から浮かしてすというグリップにしました。
▲親指の内側の根元でラケットの柄の部分を支えるようにして、指先はラケット面から浮かすようにしました。
人差し指は第2関節がラケットの角に当たりますが、指先は親指と同じように浮かせています。
▲裏面は特に意識せず、ラケット真ん中に置いています。
レシーブはよくなった
レシーブは、親指と人差し指を浮かせると、サーブの変化に引っかかりにくくなりました。
肝心のフォアハンドは、まだまだチャンスボールのミスはあるものの、手首の力は抜けるようになりました。
ラリー中に強く打とうとすると、人差し指にボールが当たってしまうことがあります。
そのときは、ラケット面が下にかぶってしまっているでしょう。面が開いて当たるように気を付けていきたいです。
まとめ
親指の先を浮かすグリップにして、レシーブはよくなりました。
しかし、まだまだフォアハンドはミスが減りません。
面がかぶりすぎないよう、開いて打てるように訓練していきたいです。
まだまだグリップの悩みはつきません。