椋 寛之 睡眠
久々に8時までに起きることができました。
ジョギング
20日ぶりのジョギングです。
片道だけ走りました。
梅雨が開けたようで、夏の空になっています。
アクティビティゴールの達成度
朝ジョギングとジムでHIITをして夜練習でムーブゴールは大幅にゴールを超えました。
練習のときはジムに行かないようにしていましたが、少しの時間でも行った方が継続のモチベーションが湧くことがわかりました。
歩数、階段
練習で基礎練習を多くやったため歩数が増えました。
瞑想と筋トレは時間がなくてもやったほうがいいと実感
瞑想と運動をやることで、集中力が高まったり、不安感が減ったりするので、時間がなくても敢えてやったほうがいいと感じました。
ブログ
日常記事のみの公開となりました。