【日常】ジョギングと筋トレ そして夜練習 2019年7月24日(水)

睡眠

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久々に8時までに起きることができました。

ジョギング

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20日ぶりのジョギングです。

片道だけ走りました。

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梅雨が開けたようで、夏の空になっています。

アクティビティゴールの達成度

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朝ジョギングとジムでHIITをして夜練習でムーブゴールは大幅にゴールを超えました。

練習のときはジムに行かないようにしていましたが、少しの時間でも行った方が継続のモチベーションが湧くことがわかりました。

歩数、階段

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練習で基礎練習を多くやったため歩数が増えました。

瞑想と筋トレは時間がなくてもやったほうがいいと実感

瞑想と運動をやることで、集中力が高まったり、不安感が減ったりするので、時間がなくても敢えてやったほうがいいと感じました。

ブログ

日常記事のみの公開となりました。