椋 寛之 睡眠
久々に夢を見ました。
ジョギング
最初はウォーキングで途中からジョギングしました。
Apple Watchのワークアウトの設定をウォーキングにしていましたが、カロリー数はジョギング時とほとんど変わらないことがわかりました。
アクティビティゴールの達成度
夜の卓球の練習で大幅に達成しています。
歩数、階段
歩数も2万歩を超えました。
弱火の野菜炒めをつくった
水島弘史さんの低速調理の本を読んで実際につくってみました。
弱火で放置していただけなのに、シャキッとした野菜炒めができました。
中野で練習
ショートで押されたとき、少し後ろに下がって裏面でしのぐ試合展開ができるようになりました。
フォアへ速いツッツキを送られたときに、ドライブのミスが多く出ました。
次回は下半身の重心移動を意識してみます。
丸幸水産たこやきで露天飲み
練習後、鎌倉酒店の隣にある、丸幸水産たこやきで、たこ焼きとコンビニで買ったお酒で外飲みをしました。
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