椋 寛之 原田メソッド中高生セミナースライド作成を行い、主催者の方とZOOMミーティングを行いました。
睡眠
グラスワイン3杯、レモンサワー1杯を飲み、脈拍が高かったです。
ジョギング
睡眠を優先しジョギングを1週間休んでいましたが、睡眠を確保するよりジョギングをした方が午後の集中力が高いとわかり再開しました。
川が濁っていて、ゴミがたくさん流れていました。
数日前の雨の影響でしょうか。
アクティビティゴールの達成度
ジョギングだけだったのでムーブゴールをぎりぎり下回りました。
歩数、階段
ジョギングをしましたが、自宅付近を自転車で移動しただけなので歩数は1万歩を割りました。
大阪王将 南行徳店で夕食
昨日行ったらおいしかったので再訪しました。
時間帯が19時台で混んでたのでゆっくりできず、飲まずに食事だけでしました。
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