日次レビュー 2018年4月20日 久々に睡眠がしっかり取れて集中力が高かった1日

日頃の習慣化の成果の不定期なレビューです。

睡眠

▲7時間7分、朝は目覚ましのスヌーズを5回行ってやっと起きました。

動きが少なくて、心拍数の少ない、「深い睡眠」とAutoSleepが判断した時間が2時間17分と、今月の中でも最長でした。

しばらく短時間睡眠が続いていたからなのでしょうか。

起きた時の心拍数

▲52です。

50前半であれば、その日の体調はOKです。

アクティビティ

▲書いているのは、19時30分ですが、今日はムーブゴールは達成する見込みはありません。

やることが多く、ジョギングと仕事だけになりました。

歩数

▲7,627歩、ジョギングと仕事だけだと10,000歩には到達できません。

ジョギング

▲2.8km、27分30秒。

▲外出仕事のない平日はほぼ走れています。

卓球または筋トレ

卓球も筋トレもお休みです。

ブログ

▲19:30の時点で、この記事を含めて4記事投稿できました。

あと1記事で、原田メソッドの長期目的目標設定用紙に設定した70記事に到達できます!

4/20までの目標/実績/残り:70/70/0

Twitter投稿

まとめ

3月21日から開始した長期目的目標設定用紙で設定した目標ブログ70記事を達成できました。

ブログ記事の目標はこれで3回連続達成で、クリアできる自信(自己効力感)ができました。

今後は、記事数ではなく、いよいよPV数を目標に取り組んでいきます。

HeartWatch. Heart & Activity

360円
(2018.04.12時点)
posted with ポチレバ