通勤は朝散歩にならない 2 

2025年8月13日より、朝の運動を開始したいと思い、まずは散歩から始めました。

たった1日朝散歩をしただけで、これは通勤前であっても行う価値があると思えました。

そして、3日間続けでどうだったかをまとめます。

朝の眠気がきつい

今までは朝6時15分に起きていました。

それを6時ちょうどに起きるよう、目覚ましの設定を変更しました。

たった15分ですが、起きる時の眠気がきついこと。

2日目、3日目ともに、起き上がるのに5分かかりました。

なんとか起きて、歯を磨いて、着替えて外に出ました。

距離は短めで

2日目は近くのコンビニまでの往復、3日目は近所の神社の往復でした。

2日目は前日のお酒が残っていて、二日酔い状態でした。

距離は0.6km、時間は11分です。

10分でも効果は高い

10分の朝散歩を終えて、用事を済ませて、いつも通りの時間に家を出て、通勤しました。

通勤時間は35分ほどです。

会社に着いてからの集中の度合いが、朝散歩実施前より高まった感じがします。

また腰痛の感じ方が弱くなっています。

少しずつ続けていく

今までより15分早く起きて、10分の朝散歩をする。

これだけでのことですが、コンフォートゾーンを突破する困難さを感じます。

それを上回る効果を感じているので、30分の運動ができるようになるまで続けてみます。