椋 寛之 睡眠
昨日に引き続き涼しい夜で、夜中に寒くて起きて布団を出しました。
気温が低いと深い睡眠に入れることがわかりました。
ジョギング
ウォーキング→ジョギング→ウォーキングとなったのでジョギングの距離はいつもより短くなりました。
この通りに出ると走り出すことができました。
アクティビティゴールの達成度
ジョギング、パーソナルトレーニング、卓球練習でムーブゴールを大幅に達成しました。
歩数、階段
卓球練習3時間で歩数は2万歩近くになりました。
パーソナルトレーニング
卓球のフットワークを強化したいと考え、横の動きの強化のメニューを作ってもらいました。
中野で練習
試合の展開で、台の真ん中からフォア前にサーブを出して、その後バックをつくという戦術を試したところ良い展開になりました。
一つのパターンとして使えそうです。
裏面はラケットの下の方でインパクトする感覚で打つとオーバーミスが少なくなることがわかりました。
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