ヘルシオ サバ かんたん焼き【レビュー】柔らかくて旨すぎる!

ヘルシオレシピでもっともよく使うメニューが「かんたん焼き」です。

特に冷凍サバ干物がすごくうまく焼けます。

食生活に魚の比率を上げるためにも、簡単でおいしいので、よく食べるメニューになっています。

江部康二氏が糖質制限の十箇条を定めていて、ぼくはこれを普段の食生活の指標にしています。

上記十箇条では、肉と魚の比率を1:1にするようにと書いています。

ヘルシオ かんたん焼き材料 冷凍サバの干物

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コープデリで購入していて1枚100円弱です。

ヘルシオに冷凍サバをセット

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ヘルシオ専用網は安定しづらく洗いにくいので、金属のザルを使っています。

解凍せずそのままヘルシオに投入できます。

身を下にすると身が網にひっつくので、皮をしたにしています。

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ヘルシオに入れて、

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かんたん焼きで「ひかえめ」を選びます。

時間は20分から25分くらいです。

標準だと焼き上がりがパサパサします。

できあがり

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ジューシーに焼きあがっています。

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脂がしっかりあって皮もおいしくいただけます。

まとめ

ヘルシオのかんたん焼きメニューを使った、サバの干物の焼きは、冷凍のものをそのままボタン一つで調理できてとても楽です。

肉と魚介を1:1の比率で摂るための食材として有用です。

使っているヘルシオ

ヘルシオ AX-SA1

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