椋 寛之 2018年10月24日は、3日連続飲み会の翌日で体調のすぐれない日でした。
しかし、目標の書評1記事を含む4記事更新ができてよい日でした。
感情や体調に左右されず、淡々とやるべきことを実行していくことの大切さを実感しました。
睡眠
▲6時40分に起きましたが、まだ寝たりないという感じが満載のため、確信犯的に二度寝しました。
▲やはり酒を飲むと、睡眠中の心拍数がずっと高いままで、睡眠が深くならない気がします。
深い眠りが、朝方の二度寝でようやく現れています。
満月の夜
▲満月がきれいでした。
卓球練習後にブログ執筆
久々に、練習後にファミレスに寄ってブログ執筆をしました。
書評は2時間くらいはかかってしまいますが、グルメ記事、観光記事については、写真を配置できていればすぐに終わります。
23時半くらいまでファミレスで執筆しました。
足湯を試す
『スタンフォード式 最高の睡眠』で提唱されていた、深部体温を下げる効果を確かめてみたくて試しました。
夏場はとてもやる気が起きませんでしたが、この季節なら気持ちいいです。
血行がよくなり疲れが取れる気がします。
明日の睡眠記録が楽しみです。
▲Amazonで購入したフットバスです。