卓球練習 そしてブログ4記事書いた満月の夜【日常】

2018年10月24日は、3日連続飲み会の翌日で体調のすぐれない日でした。

しかし、目標の書評1記事を含む4記事更新ができてよい日でした。

感情や体調に左右されず、淡々とやるべきことを実行していくことの大切さを実感しました。

睡眠

▲6時40分に起きましたが、まだ寝たりないという感じが満載のため、確信犯的に二度寝しました。

▲やはり酒を飲むと、睡眠中の心拍数がずっと高いままで、睡眠が深くならない気がします。

深い眠りが、朝方の二度寝でようやく現れています。

満月の夜

▲満月がきれいでした。

卓球練習後にブログ執筆

久々に、練習後にファミレスに寄ってブログ執筆をしました。

書評は2時間くらいはかかってしまいますが、グルメ記事、観光記事については、写真を配置できていればすぐに終わります。

23時半くらいまでファミレスで執筆しました。

足湯を試す

スタンフォード式 最高の睡眠』で提唱されていた、深部体温を下げる効果を確かめてみたくて試しました。

夏場はとてもやる気が起きませんでしたが、この季節なら気持ちいいです。

血行がよくなり疲れが取れる気がします。

明日の睡眠記録が楽しみです。

▲Amazonで購入したフットバスです。