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30 Days plank
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30 Days Plankで腹が引き締まった ! ダイエット効果抜群のアプリ

2016年9月7日から30 Days Plankを開始して、30日を達成した。 途中5日間はできなかったがほぼ連続して実施できた。 なんと最終日は5分間のPlankができた。 最初は30秒でへとへとだったのに我ながらすごい進歩だ。 おなかが引き締まって、体重はほとんど変わらないのに、会う人の多くから、痩せましたねと言わ...
食べない人たち「不食」が人を健康にする 3名の不食実践者が語る不食のテクニック
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食べない人たち「不食」が人を健康にする 3名の不食実践者が語る不食のテクニック

『食べない人たち』を読んだ。 この本は3名の不食実践者が不食のテクニックについて書いた本だ。 山田鷹夫氏の『不食 人は食べなくても生きられる』という本が出たとき(2004年)にはとても驚いた記憶がある。一定期間食を絶つ断食や、食を少なくする少食とは違って、食べなくていい不食という概念を新たに提唱したのだ。本を読んで自分...
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