糖質制限

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ケトン食ががんを消す 古川 健司 (著) 【ブックレビュー】
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ケトン食ががんを消す 古川 健司 (著) 【ブックレビュー】

『ケトン食ががんを消す』を読みました。 ケトン食とは、低炭水化物、高タンパク、高脂肪の食事のことです。 一般的に普及している糖質制限食やロカボ食よりもっと糖質の割合をかなり低くした内容になります。 僕は以前より江部康司氏の著書から、糖質制限食が健康に良いと学んで、実施しています。 きちんと糖質制限食をやるようになってか...
心を変えれば健康になれる!  アドラー心理学で病気も良くなる 江部 康二  (著) 【ブックレビュー】
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心を変えれば健康になれる! アドラー心理学で病気も良くなる 江部 康二 (著) 【ブックレビュー】

糖質制限食の第一人者である、江部 康二氏の、『心を変えれば健康になれる! アドラー心理学で病気も良くなる』を読みました。 僕が糖質制限の理論にとても共鳴している江部康二氏がアドラー心理学に関する書籍を出したということで、2015年発売当時すぐに購入しました。 ここのところアドラー心理学関連の書籍のブックレビューを書いて...
渋谷トンテキ 道玄坂
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渋谷トンテキ 道玄坂 お安くお手軽に豚肉ステーキが食べられる トンテキ単品メニュー 糖質制限

2017年5月20日、渋谷道玄坂の渋谷トンテキでランチを食べました。 トンテキ単品でのメニューとご飯、味噌汁のメニューが別々になっていて、わざわざ「ご飯なしで!」と注文時に言わなくてもいいのが、糖質制限者にとってはありがたいです。 ではご紹介 渋谷トンテキ 道玄坂 お安くお手軽に豚肉ステーキが食べられる トンテキ単品メ...
血糖測定器
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血糖測定器で糖質制限生活をモニターしてみた

江部康二先生の糖質制限の理論を学び、自分でも血糖値をリアルタイムでチェックしたくなってきました。 ちなみに僕は空腹時血糖値もHbA1c(過去1ヶ月の血糖値の平均の指標)も正常ですが、江部先生の警笛を鳴らしている食後血糖値がどうなっているのかを知りたいというのが主な目的です。 そこで、自己血糖測定器を購入して食前、食後や...
江部康司の糖質制限革命 医療、健康、食、そして社会のパラダイムシフト 江部康司 著 【ブックレビュー】
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江部康司の糖質制限革命 医療、健康、食、そして社会のパラダイムシフト 江部康司 著 【ブックレビュー】

糖質制限食の第一人者として有名な江部康司先生の新刊を読みました。 今回は、なぜ糖質が人体にとって悪影響を及ぼすのか、という問いを持って読みました。 読み終えて、糖質制限がなぜ体によいのかをあらためて腹落ちさせることができ、自分でも今後さらに糖質制限食を正しく実践し、江部先生も実践するスーパー糖質制限食を継続していきたい...
ロカボ牛麺 すき家
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ロカボ牛麺 すき家 糖質制限 外食 味もよし うどんの代わりに

2017年4月 西葛西のすき家を通りかかったとき、糖質制限のメニューのポスターがあったので早速食べてみました。 ロカボ牛麺 | キャンペーン | すき家 麺は歯触りがしこしこして、物足りなさは感じず、うどんの代わりになる糖質制限メニューになります。 糖質量は22gと一食あたりの糖質としては問題ない範囲です。 ちなみに、...
RIZAPカップ麺
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RIZAP カップ麺 生姜醤油ラーメン 糖質制限の味方 しかもうまい!

2017年3月8日、ファミリーマートでRIZAPのカップ麺を発見し、早速食べてみた。 糖質制限者にはありがたい13gの低糖質量で、しかも普通のカップ麺と変わらないおいしさだ。 これは糖質制限者にとってはとてもありがたい。 特に飲んだ後など、どうしてもラーメンが食べたくなるが、これがあれば安心だ。 ではご紹介。 RIZA...
舎鈴 つけ肉
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舎鈴(しゃりん) 糖質制限メニュー つけ肉 麺抜き つけ麺 麺を肉へ!

つけ麺専門店の舎鈴(しゃりん)で糖質制限メニューがあると知り、舎鈴 丸の内店行ってきた。 舎鈴 | 毎日食べられる美味しいつけめん。 その名も「つけ肉」!、麺の代わりに肉をつけて食べる。 題して「麺を肉へ」 糖質オフでつけ麺のスープの味が楽しめる。糖質制限実施者にはたまらないメニューだ。 早速紹介しよう。 舎鈴(しゃり...
RIO GRANDE GRILL 恵比寿
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RIO GRANDE GRILL (リオ グランデ グリル)恵比寿 種類豊富なサラダビュッフェとブラジル肉料理

2016年11月16日恵比寿の RIO GRANDE GRILL 恵比寿 (リオ グランデ グリル) に行ってきた。 RIO GRANDE GRILL 恵比寿 | RIO GRANDE GRILL 恵比寿駅前という立地条件ながら、リーズナブルな価格で豊富なサラダビュッフェとブラジル肉料理が食べられるお店だ。 ではさっそ...
丸の内M’s エムズ 丸の内オアゾ お弁当とお総菜 量り売り イートイン 好きなモノを好きなだけ食べられるお店
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丸の内M’s エムズ 丸の内オアゾ お弁当とお総菜 量り売り イートイン 好きなモノを好きなだけ食べられるお店

2016年11月10日、丸の内オアゾ地下のエムズに行ってきた。 お弁当と、量り売りスタイルのお総菜が売られており、それらをイートインスペースで食べることができる。 量り売りなので、食べたいものを食べたいだけ、いただけるのがありがたい。 値段は、丸の内にありながら、オリ弁と変わらないくらいで財布にもやさしい。 糖質制限を...
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