体・心

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血糖測定器
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血糖測定器で糖質制限生活をモニターしてみた

江部康二先生の糖質制限の理論を学び、自分でも血糖値をリアルタイムでチェックしたくなってきました。 ちなみに僕は空腹時血糖値もHbA1c(過去1ヶ月の血糖値の平均の指標)も正常ですが、江部先生の警笛を鳴らしている食後血糖値がどうなっているのかを知りたいというのが主な目的です。 そこで、自己血糖測定器を購入して食前、食後や...
江部康司の糖質制限革命 医療、健康、食、そして社会のパラダイムシフト 江部康司 著 【ブックレビュー】
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江部康司の糖質制限革命 医療、健康、食、そして社会のパラダイムシフト 江部康司 著 【ブックレビュー】

糖質制限食の第一人者として有名な江部康司先生の新刊を読みました。 今回は、なぜ糖質が人体にとって悪影響を及ぼすのか、という問いを持って読みました。 読み終えて、糖質制限がなぜ体によいのかをあらためて腹落ちさせることができ、自分でも今後さらに糖質制限食を正しく実践し、江部先生も実践するスーパー糖質制限食を継続していきたい...
ロカボ牛麺 すき家
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ロカボ牛麺 すき家 糖質制限 外食 味もよし うどんの代わりに

2017年4月 西葛西のすき家を通りかかったとき、糖質制限のメニューのポスターがあったので早速食べてみました。 ロカボ牛麺 | キャンペーン | すき家 麺は歯触りがしこしこして、物足りなさは感じず、うどんの代わりになる糖質制限メニューになります。 糖質量は22gと一食あたりの糖質としては問題ない範囲です。 ちなみに、...
IKEA BEKANT
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IKEA BEKANT ベカント 電動昇降式スタンディングデスクは腰痛防止とダイエットの切り札だ

勝間和代さんが提唱している「座らない生活」をしたくて、スタンディングデスクをいろいろと調べた結果、IKEAの昇降式デスク SKARSTA が価格も安くて良さそうだという結論に達し、2017年4月10日 南船橋のIKEA TOKYO BAYに行きました。 行ってみると電動昇降式のBEKANT ベカントが展示されており、高...
アキュローラー 外観
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アキュローラー(スキルズ SKLZ)で15年悩んだ肩甲骨のこりが2週間で解消!

スポーツクラブ ルネサンスでパーソナルトレーナーの方から教わった肩甲骨の筋肉ほぐしで、長年の肩甲骨部分のこりが解消しました。 僕が悩んでいた肩甲骨部分のこりとは、なぜか食後に右側の肩甲骨と肩の間くらいの筋肉がこるというものでした。 15年近く続いていたこりです。 食後に起こる血流の変化によって、固くなっている筋肉が痛み...
一流の達成力 原田メソッド「オープンウインドウ64」 原田隆史 柴山健太郎 著
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一流の達成力 原田メソッド「オープンウインドウ64」 原田隆史 柴山健太郎 著

7万人が活用した目標達成ツールである「原田メソッド」を解説した、『一流の達成力』を読んだ。 原田メソッドでは目標達成は技術である、と表現している。 技術であるということは、やり方さえマスターすれば誰でもできるということだ。 僕も含め、多くの人が目標を達成するのはとても困難なことだと感じているだろう。 夢を紙に書いて成功...
生まれ変わりの村4 森田 健 著 【ブックレビュー】
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生まれ変わりの村4 森田 健 著 【ブックレビュー】

「ペットも生まれ変わって再会した」、「読むだけで運が上がる」という副題が付いている『生まれ変わりの村4 』森田 健 著 を読んだ。 生まれ変わりの村シリーズは、森田氏が中国の前世記憶を持っている人が多い地域で実際に取材した得た証言をまとめた本だ。 ところどころに、悟りを得る方法と運を上げる方法についての森田氏の仮説が挿...
RIZAPカップ麺
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RIZAP カップ麺 生姜醤油ラーメン 糖質制限の味方 しかもうまい!

2017年3月8日、ファミリーマートでRIZAPのカップ麺を発見し、早速食べてみた。 糖質制限者にはありがたい13gの低糖質量で、しかも普通のカップ麺と変わらないおいしさだ。 これは糖質制限者にとってはとてもありがたい。 特に飲んだ後など、どうしてもラーメンが食べたくなるが、これがあれば安心だ。 ではご紹介。 RIZA...
自己評価メソッド 自分とうまくつきあうための心理学 クリストフ・アンドレ 著 【ブックレビュー】
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自己評価メソッド 自分とうまくつきあうための心理学 クリストフ・アンドレ 著 【ブックレビュー】

『自己評価メソッド 自分とうまくつきあうための心理学』 クリストフ・アンドレ 著 を読んだ。 この本を手に取ったのは、勝間さんのメルマガで自己肯定感が上がるから正直・誠実でいられると学んだからだ。 また、ブログによる情報発信を行うのに自分のブランディングを行って、それを発信する必要がある。 しかし、特に身近な人に対して...
むだ死にしない技術 堀江 貴文著 【ブックレビュー】
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むだ死にしない技術 堀江 貴文著 【ブックレビュー】

『むだ死にしない技術』 堀江 貴文著 を読んだ。 この本を読んだ目的は以下だ。 堀江氏が最新の医療情報収集から導き出した、健康を維持する方法を知りたい。 堀江氏は多数の著書の中で、働き方、ライフスタイルなどの最適化を発信してきた。 最適化とは、プログラミングの世界でよく用いられる言葉だが、ひとことで言えばむだを省くとい...
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